Ironman Kalmar | Film

Posted by on Sep 17, 2014 in Film, Tävling | No Comments

Den 16:e augusti körde jag mitt 5:e ironman. Kalmar levererade stort med en fin fin tävling. För egen del så blev det näst bästa tid. Kändes riktigt skönt efter ett år med skador och knäoperation :). För er som inte har tävlat eller varit med vid en ironmantävling, se filmen och njut.

Helping Hand Marathon

Posted by on Dec 18, 2013 in Tävling | No Comments







I lördags var det dags för Helping Hand Marathon. En välgörenhetstävling som Klubb Sisu har arrangerat fört 6:e året i rad. Det var 30 st startglada löpare på sträckorna och det blev e riktigt go dag med fintlöpväder. TAck alla för era insatser under lördagens tävling.

Tävlingssäsongen 2013

Posted by on Mar 19, 2013 in Tävling, Träna | No Comments

Skärmavbild 2013-03-19 kl. 14.39.50

Under 2013 blir det ingen full Ironman. Tänkte göra ett uppehåll med hel-IM-distansen detta år och försöka persa till 2014.
Dock så har jag 2 st tävlingar i år och det är Kustjagaren i Blekinge skärgård (löp/sim) och Go Epic Kronborg (1/2-Ironman).
Min tanke är att försöka slå pers i Helsingör. Kustjagaren e mest en kul grej och ett äventyr och ska bli himla kul att testa.
Bara hoppas att träningen ska flyta på ordentligt och att skadorna håller sig borta 🙂

 

Det var ett tag sedan…

Posted by on Apr 17, 2012 in Tävling | No Comments

…så för att hinna fram till nutid så börjar vi med Vasaloppet

Från Ifånen

Efter ca ett års förberedelser, med ömsom stakträning (tack Simon för alla träningspass på rullskidorna), styrketräning + den vanliga träningen så begav vi oss (Hans & Sara, Simon & Anki och Ankis pappa Anders) upp till Sälen. Väl uppe i Sälen var det dags att hämta ut nummerlappar och lämna in skidor för vallning. Vallningen kändes trygg, speciellt när en före detta os-medaljören Tobias Fredriksson fanns med i i vallatältet 🙂 Najzz. Vi hade hyrt en stuga i Kläppen som sedan våra resekamrater skulle bo kvar i efter tävlingen.
Startdag började med tidig frukost kl 04.30 för att sedan åka och hämta ut skidorna kl 05.00, pjuuuu. Därefter var det att börja köa till startled 10 (typ längst bak) i minus 12 grader, brrrrrrr, mycke kallt om händerna. När dom väl öppnat startfollan och våra skidor var på plats så värmde vi oss i bilen och åt frukost nr 2 :). Gött med dieselvärmare :).
Kl 8 gick startskottet och vi var iväg…. eller det började röra på sig efter några minuter… Sen tuggade loppet på, sakta men säkert så ökade farten. Föret och skidorna var kanon hela vägen och det var riktigt kul med egen hejjaklack längst banan. Väl i mål blev tiden 8.04.40 🙂 Jag e supernöjd med resultatet och kände direkt, att detta kan jag helt klart göra igen. Simon gick det också bra för och han förbättrade sig med en timme och gick i mål på 9.21.59

Klubbmästerskap 2010

Posted by on Nov 1, 2010 in Tävling | No Comments

skäret

mtblinus charlotte moltasgustavmtb

sara saramartin

Har varit krasslig dom senaste 2 veckorna så jag fick avstå från tävlingen den gångna helgen. Var dock riktigt kul att följa tävlingen via kameralinsen.
Grattis Linus. Petri och Ludde till segern. Sen är jag grymt impade av Sara och Martin som kämpade sig till en 3:e-plats i tävlingen :).

Femmans Multisport 2010

Posted by on Sep 20, 2010 in Klubb Sisu, Tävling | No Comments

mtbnonamedynga

I lördags var vi ett helt gäng på 5 st lag från sisu som tävlade i Femmans Multisport 2010. Jag och Linus har inte kamperat på ett tag men nu var det dags igen. Vi hade inte höga förväntningar placeringsmässigt utan hade ställt in oss på att ha en riktigt kul dag och se hur dagen artade sig. Vi började hyffsat lugnt och jobbade oss upp placeringslistan. När väl Löpprologen och mountainbikemomentet var över så låg vi 2:a! :). Nu var det löporientering med en kanotdel kvar. Vi pendlade mellan 3 och 5 plats och kom upp ur kanoterna på 5:e-plats. Den slutliga delen ca 4 km löp kvar fick vi dra ner på tempot pga av Linus illa tilltygade knä (Han kraschade lite illa på Mtb-sträckan). Vi fick börja gå och springa och kom in på en 13.e-plats, najz :). Det var inte den blötaste tävlingen utan helt klart den dyngigaste, väl hemma spenderade jag ex antal timmar med att tvätta och rengöra utrustning 🙂

Challenge sumering

Posted by on Sep 2, 2010 in Tävling | No Comments

Copenhagen 090 Challenge Copenhagen 2010 Copenhagen 062 
Copenhagen 099 Copenhagen 121 Copenhagen 069
Foto: Simon Nilsson

Den 15 augusti stod 5 st från Klubb Sisu på startlinjen i Challenge Copenhagen. För Linus, Tobbe, Hans och Charlotte var distansen känd men det var debut för Gustavs del och vilken debut det blev. Efter 3.8 km sim, 18 mil cykel och 4,2 mil löpning korsade han mållinjen på 10.41.11, Starkt Gustav! För övriga blev det bra prestationer där bla Charlotte putsade förra årets resultat och gick in på 11.46 :). Som många andra cyklister så fick Hans, Charlotte och Linus punktering på vägen, och tyvärr så fick Linus 2 vilket gjorde att han fick gå hela 7 km med cykeln. Starkt nog så klenbröt inte Linus utan fullföljde loppet ändå, de e sisu de! Det är bara att inse att det krävs mer långdistanslöpning i benen för att gå på pers eller bättre. Simningen kändes kanon med pers på 1.09 och cyklingen flöt på som beräknat på 33 i snitt ända tills punkan som drog ner mig till 29 km. Målet och taktiken för nästa år är redan inledd, och kan man bara vara skadefri och träna på så kan det bli ett spännande 2011 🙂
Ett stort tack till alla som stod längs banan och hejade och peppade oss tävlande.


Gustav: 10.41.11
Charlotte: 11.46.01
Tobbe: 11.49.40
Hans: 12.08.48
Linus: 13.17.22

Resultat och sträcktider finns här!

Info ang Challenge Copenhagen

Posted by on Aug 12, 2010 in Tävling | No Comments

2darkvar

Hej på er!

För er som vill ha koll på söndagens tävling eller rent av ska ta er ner så finns det en hel del matnyttigt på denna sidan.
Här finns info om “Live”timing“, “Live Blog“, Thletes guide  och kartor över  bansträckning och hot spots för åskådare mm.
Nu är det bara 2 dagar kvar …

Preracemöte

Posted by on Aug 10, 2010 in Tävling | No Comments

challengegroup

Ikväll hade vi ett preracemöte inför Challenge Copenhagen där vi gick igenom lite tipps och trix, tider + lite inspiration genom att titta på en dvd från Ironman Lanzarote. Snacka om att man börjar få fjärilar i magen när man gaddar ihop sig och börjar prata om tävlingen. På bilden ser ni fyra av dom fem deltagarna från Klubb Sisu som ska köra. Gustav, jag, Linus och Charlotte. Det blir premiär för Gustav medan resterande har kört distansen tidigare.

Åhus Triathlon

Posted by on Aug 9, 2010 in Tävling | No Comments

sisuahus2010

Igår var jag och Sara iväg tillsammans med en hel drös sisusar i Åhus för at köra Åhus Triathlon. Även Saras Bror Björn med sambon Sara var med och tävlade, kul! Dagen bjöd på en hel del regn och tempen låg ca på 16-17 grader, brrrrrr. Tävlingen dock var riktigt kul och det blev många bra prestationer. Sara distanserade sitt gamla resultat med hela 5 minuter (1:18:58) och jag tuggade på och körde in på personbästa 1:11:10. Linus den räven öste på och knep ytterligare en 1:a-plats detta året, starkt!
Nä nu blir det vila mer eller mindre hela veckan, för på söndag kl 7.25 så går jag i vattnet och starten för Challenge Copenhagen

10 dagar kvar till Challenge Copenhagen

Posted by on Aug 5, 2010 in Tävling | One Comment

Bild 3

10 dagar kvar till Challenge Copenhagen. Simma 3.8 km, cykla 18 mil och avsluta med 4,2 mil löpning. Om ni inte har något för er den 15 aug så e mitt tips att ni tar er ner och tittar på tävlingen. Det kan bli en riktig folkfest och en spännande tävling att följa mitt i Köpenhamns centrum. Simstarten går redan kl 7.00 ute vid Amager Strandpark. Resaterande del (cykel/löp) kommer att gå igenom centrum av Köpenhamn.

Tävla-Träna-Grillegrill

Posted by on Apr 26, 2010 in Lägenheten, Nizzzze, Tävling, Vänner | No Comments

DSC_0138 DSC_0135

Helgen som gick var intensiv och rolig. I lördags var det dags för den första tävlingen för säsongen och det var upp i Hestra som starten gick för Hestra Adventure Race. Jag och Sara tävlade tillsammans för första gången och det gick riktigt bra. Sara var riktigt duktig ! Kanoten som vi hade gått och oroat för gick som smort, likaså löpningen medans vi fick dra ner på tempot på mtbsträckan. Det blev tillslut en 14:e plats 🙂 av 18 i mixklassen. Väl hemma igen på kvällen så var det dags för kalas för Saras kusin Johannes (liiiiiiiite trötta var vi dock).  Söndagen bjöd på fint väder och efter kyrkan på förmiddagen så passade jag, Linus och Martin Oster på att sticka iväg en runda på racerhojarna. Det blev e runda på 6,4 mil, Hbg-Jonstorp-Arild-Mölle-Hbg (trööööööt i benen). Väl hemma så var det grilldags på uteplatsen tillsammans med Sarah, Björn & Arild. Vi satt ute i det sköna vädret mellan kl 17-20, riktigt härligt.

DSC_0130

Från Ifånen Från Ifånen

Challenge Copenhagen

Posted by on Nov 26, 2009 in Tävling | No Comments

Challengecopenhagen

Surfade runt lite bland mina bokmärken på lunchen och trillade in på Challenge Copenhagen Triathlon. Såg nu att dom har lagt upp listor på anmälda till tävlingen :). So far är Jag, Linus och Tobbe från klubben anmälda. Helt klar ett av dom stora tävlingsmålen för min egen del under 2010. En grymt bra morot för att lägga ner timtals av träning nu under dom mörka vinterdagarna. Hade varit kul att komma under 11 timmar :).

Tävlingen ser ut att bli riktigt bra och den är placerad i flera delar av centrala Köpenhamn. Så boka in den 15 augusti och pallra er ner till Danmarks huvudstad om ni vill uppleva en folkfest och en klart grym tävling.

www.challengecopenhagen.com/

Frosta Multisport

Posted by on Sep 3, 2009 in Tävling | 2 Comments

10 401
Foto: Caroline Pråme

Helgen som gick vart det bla multisporttävling i Frostavallen. Jag och Christer stod som ett av lagen från Klubb Sisu på startlinjen. Målsättningen var att komma in typ top 10. Men lite överraskande så slutade det med en efterlänktad 1:a-plats. Det har varit nära flera gånger men nu kom fullträffen. Med en marginal med 2 minuter före 2:an gick vi över mållinjen. Grymt härlig känsla må jag säga. Allt gick mer eller mindre klockrent. Inga orienteringsmissar och vi hade bra fart både på mtb och löpsträckorna.

Ironman | Semester

Posted by on Jul 17, 2009 in Semester, Tävling | No Comments

Österrike Österrike Österrike
 Nu har jag och Sara hunnit jobba 5 dagar efter våra 2 veckor semester och semesterminnena har hunnit sjunka in. Resan bar av onsdag den 1 juli, destination Brixlegg/Österrike. Vi lämnade Hbg redan kl 04.00 på morgonen mkt för att resesälskapets (Linus & Caroline) lille son kunde få sova några extra timmar i början på resan. Det blev Bron över och sedan Rödby/Puttgarden——-brumm, brumm autobahn———-Brixleg. Väl framme kl typ 21 på kvällen intog vi en välförtjänt öl och en god middag på Frau Fongs altan. Dan efter blev det sovmorgon och lite vandring Volfsklang (säkert fel stavning), en vandring genom en forsravin upp till ett kloster som även har en mysig restaurang.

Dagen efter blev det att packa bilen för avfärd till Klagenfurt där jag och Linus skulle köra ett Ironman.
Vacker väg men ganska seg, så 5 timmar senare var vi framme i ett varmt och fuktigt Klagenfurt. Vi letade upp tävlingsområdet och lyckades efter lite förvirring registrera oss till tävlingen, logistiken av tävlingsledningen var kanske inte helt på topp :). Efter lite shoppande och rekande av tävlingsexpon drog vi oss vidare till vårt hotell. Dagen efter blev det lite cykelmeck och ut på en lite tur för se omgivningarna vid wörthersee , sen lite slappande vid polen och därefter på eftermiddagen incheckning av cyklar och tävlingskläder.

Tävlingsdagen (5/7) blev en tidig frukost kl 05.00 för att därefter vara inne på tävlingsorådet vid ca kl 06.00. Fixa det sista med utrustningen, dra på sig våtdräkt mm för att sedan dra sig ner till starten för simningen. Simningen gick bättre än väntat och jag kom upp ur vattnet på tiden 1 tim 16 minuter. In i växlingszonen för byte till cykel….

Även cykelsträckan gick bra trotts dom 2000 höjdmeterna, gick in på 5 tim 50 min vilket jag är grymt nöjd med, lyckades att snitta 32 km/h trotts jag hade krampkänning i låren dom sista 3-4 milen. 

Väl klar med cykelmomentet så var det dags för 4,2 mil löpning. Med tunga ben började den långa löpningen i 35 gradig värme :), tungt i början för att sedan gå hyffsat runt 2,5 mil och därefter tvärstopp i benen den sista milen, var tvungen till att varva löpningen med lite gång. Kom dock in i mål på 4 tim 50 min och en totaltid på 12 tim och 8 min. 

Tack Sara, Caroline, Ulla-Britta och Bengt för all support under dagen. Tack även Linus för att du peppade mig att anmäla mig till tävlingen. Grattis Linus till din 10:e genomförda Ironman, ska bli spännade att se dig i storform i Köpenhamn nästa år 😉

Resterande semester blev en tur tillbaka till Frau Fong, lite vandring i bergen, shopping mm
Bilder från tävlingen kommer snart… 

Over and out/H

Sara Adventure Race -09

Posted by on Apr 27, 2009 in Klubb Sisu, Tävling | No Comments

DSC_0033

I lördags gick startskottet för årets första multisporttävling. Klubben hade 4 st lag ute på banan. Helsingborgs Dagblad var med hela dagen och gjorde ett tidnings- och ett webreportage. Kolla webfilmen med Martin och Petter. Bilder från dagen hittar du här!

Pjuuu, viken dag…

Posted by on Sep 22, 2008 in Bloggen, Tävling, Träna | 2 Comments

Igår var det dags för tävling i Malmö, det var SM i Duathlon som gick av stapeln och arrangör var Helenholms tri team. Vi kom ner vid ca 10.30, lagom för att hejja fram Niklas, Johan & Tobbe från Klubb Sisu. Vi kl 13 var det start för Tävlingsklass senior vilket jag och Linus hade anmält oss till. Upplägget för tävlingen var: 1 mil löp, 4 mil cykel och avslutande 5 km löp. Första milen gick på 41:50, helt klart godkänt med tanke på att jag sprang änglamilen på 44 och att löpträningen har varit lite begränsad pga knästrul. Med hyffsat pigga ben var det dags för dom 4 milen på cykel. Banan var av typ varvbana och det var 6 st varv som gällde. Skön medvind på ena hållet och sur motvind tillbaka, här blev tiden 1:10:43, typ 34 km i snitt. Slutligen var det 5 km löpning på varbanan rund Turning T. Första varvet var en ren killer med grymm krampkänning i vader och lår men det lossande på sista varvet och tiden blev 23:14. Placeringen blev slutligen nr:19 på tden 2:15:47. Känner mig nöjd med min insatts och klart en rolig variant av tävling, men Holy Moses vad ont det gör :).

Via min Suunto Klocka fick man lite trevlig info, tex att ens snittpuls låg på 178 och Maxpuls 193 under loppet :). Riktigt nöjd med köpet, smidig/lätt rackare som e späckad med funktioner, tex, gps, puls, höjdmätare, temp, mm.

Efter tävlingen så var det bara att packa ihop och dra hemmåt. Senare på kvällen så var det dax för vuxen kravl (stavas det så) på Filborna badet, blev tillfrågad tidigare i veckan om jag vill testa på. Kändes som ett klock beslut då, men efter över 2 timmars tävlande bara några timmar innan sätter sina spår. I timmes intensiv simning, allt från kravl, ryggsim, benspark, killlikill mm, snacka om krampkänning :). Var som en trasa när jag väl kom hem kl 22.

Järnmannen i Kalmar!

Posted by on Aug 7, 2008 in Bloggen, Tävling | 3 Comments

 

I helgen som gick genomförde jag min första “Järnmannen” För er som undrar över distanserna så är det: 3800 m simning, 180 km cykel, 42 km löpning. Loppet gick över förväntan trots att jag inte har haft fullt fokus på denna tävling. Kände mig inte till 100% förberedd formmässigt men när väl startskottet small av och den första rundan av 2 på simningen var avklarad så kändes det riktigt bra :). Resterande delen av tävlingen gick över förväntan. Körde fortare än beräknt, 34 km i snitt i 18 mil, och maran på slutet gick på 4.30. Hade jag inte fått strul med mitt knä på slutet så hade jag nog sprungit in på närmre 4 timmar. Nu är det bara vila som gäller ett tag framöver innan man får ge sig ut i spåret igen. Mer info om loppet går att läsa på klubbsisu

 

Tack Linus och Caroline för all peppning & support. 

Ett STORT tack till alla sisusuportrar som stod längs med banan och hejade hela dagen!

Vilken helg :)

Posted by on Jun 19, 2007 in Klubb Sisu, Tävling | 2 Comments

gote4.jpg

gote3.jpggote1.jpggote5.jpggote6.jpggote7.jpg

Fredagskvällen gick åt till att packa inför helgens tävlingar, många saker blir det när man både ska tävla i multisport och triathlon. Lördag morgon kl 05.45 så gled jag in med bilen hemma hos fam Pråme för att packa in mina saker i “sisubilen”. Medpassargerare förutom Linus och Carlonine var även Therese Omne. Therese tävlade inte på lördagen men dock på söndagen i den olympiska distansen i triathlon, kom för övrigt 2:a. När bilen var färdigpackad så gick färden till Hestra. Väl där så var det dax att göra sig klar för start (11.30). Tävlingen var riktigt rolig och det såg riktigt bra ut för mig och Linus ända tills vi hade 3 st kontroller kvar, vi låg på 3:e plats och kände att så fort vi gjorde ett ryck så hängde klungan bakom oss inte med. Just då gör vi en supermiss i orienteringen och tappar 15 min och det hela slutar med att vi kommer in på en 11:e-plats. Lite surt helt enkelt. Det man kan glädja sig åt är ju att vi har det i kroppen :). Mer konsentration på orienteringen så ska det bli bra i förtsättningen. För Lars och Carloline gick det riktigt bra, dom kom på en 8:e-plats och var bara 12 minuter efter 1:an, starkt jobbat. Efter tävlingen så bar det iväg till Göteborg och inkvartering på brandstationen. Upp kl 7 för att hinna iväg till tävling nr 2. Jag ställde upp i motionsklassen och Linus & Therese i Olympisk distans. Trotts 3 1/2 timmes tävlande dagen innan så hade jag riktigt bra krut kvar i kroppen och efter 1 timme och 12 minuter så kom jag in på en 4:e plats av 30 st tävlande.

Nu är det lite uppehåll med tävlingar för ett tag, den 27/7 drar det igång igen, så det gäller att ligga i hårdträning dom kommande veckorna…